养生警惕：肠胃不好 十种食物要慎食

消化系统对我们很重要。饮食经过消化系统的消化、吸收和运送，
营养才能送到身体各部份。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，
一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，
所以一定要了解十大难消化的食物，
在饮食方面多多注意才能保持良好精神头！
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，
就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。
油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。
假如肠道 有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。
如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。
这种方法同样适用于一些传统的油腻食 物，如薯条。  

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，
但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，
就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，
但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，
可以采取较为温和的青椒。

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。
一小块的巧克力是可以的。
但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。
这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

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